脱脂奶粉可以多喝吗

摘要：脱脂奶粉是市面上比较常见的奶粉，是可以每天都喝的，每天喝脱脂奶粉不仅可以补充营养，提高免疫力，还能减少脂肪的摄入；不过喝脱脂牛奶要注意饮用量，根据自己的体质和营养需求决定，喝多了会影响人的消化功能，引起缺钙。小孩喝脱脂奶粉是可以的，不过一般还是建议喝营养更高的全脂奶粉，偏胖的孩子可以喝脱脂奶粉。下面一起来了解一下脱脂奶粉能不能每天都喝吧。

一、脱脂奶粉可以天天喝吗

喝奶粉可以为人体补充营养元素，脱脂奶粉是近年来比较受欢迎的一种奶粉，它的脂肪含量较低，热量较低，很多成年人都习惯喝脱脂奶粉，那么脱脂奶粉能每天都喝吗？

一般来说，脱脂奶粉是可以每天都喝的，毕竟它含有丰富的营养成分，每天喝脱脂奶粉对人体健康也有一定的好处，如提高免疫力、养颜护肤等，每天都喝1-2杯脱脂牛奶，对身体是很不错的，尤其是肥胖患者、高血脂患者等不宜摄入过多脂肪的人群，可以每天都喝脱脂奶粉，既可以补充牛奶的营养，也不用担心摄入过多脂肪。

二、脱脂奶粉可以多喝吗

脱脂奶粉可以为人体补充营养，一般一天喝250-500毫升左右是比较合适的，那么脱脂奶粉能多喝吗？喝多了脱脂奶粉会怎么样？

对于大部分人来说，脱脂奶粉是不适合过量饮用的，要知道过犹不及，脱脂奶粉喝多了，容易摄入过量的蛋白质，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，影响人的消化功能；而且脱脂奶粉中含有磷，它和钙质相互抑制，喝太多的脱脂奶粉不仅起不到补钙的效果，反而会引起缺钙。

综上所述，脱脂奶粉是不适合多喝的，每个人应根据自己的体质和营养需求控制好饮用量，避免过量饮用。

三、脱脂奶粉小孩可以喝吗

可以，但不建议。

脱脂奶粉和全脂奶粉相比，由于脱去了脂肪，营养含量略有降低，不适合身体发育需要补充大量营养的孩子；而且脱脂奶粉的口感较差，很多小孩可能不喜欢喝这种奶粉。

当然，并不是说小孩不可以喝脱脂奶粉，都可以适量喝一点，尤其是体型偏胖的孩子，喝脱脂奶粉可以在补充营养的同时减少脂肪的摄入，也是不错的。