液体钙软胶囊和鲜奶大人哪种吃了补钙

液体钙软胶囊和鲜奶都有补钙的功效，很多人都选择其中一种或者两种结合来补充钙，那么，液体钙软胶囊和鲜奶大人哪种吃了补钙？

液体钙软胶囊以液态形式存在，并添加了维生素D3，提高钙的生物吸收利用活性。其颗粒更为细小且容易为人体吸收，不容易产生因用固态补钙剂而产生的便秘现象。可以帮助调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能，有助于降低血压、降低胆固醇、降低结肠癌的发病率。并且可以防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

鲜奶通常是指用原奶进行巴氏灭菌、均质而成的牛奶，也叫巴氏奶，这种牛奶不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等。鲜奶中富含的营养很多，但最重要有四种，分别是赖氨酸(一种蛋白质)、钙、维生素B2(核黄素)和维生素B12，饮用鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和钙。可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;鲜奶含钙高，吸收好，能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。

由上可知，液体钙软胶囊添加了维生素D3，更加有利于人体对钙的吸收。然而，在生活中，这两者一起服用的效果会更佳，都有助于大人补钙。